Mechanical Drop Set

Czwartek - DT 1. Dieta 1. Jaja kurze 290g, Masło Klarowane 5g, Parmezan 6g, Pomarańcza 215g 2. Ryż 100g, Banan 120g, Pomarańcza 140g, Jabłko 170g, Białko 30g 3. Banan 140g, Białko 30g 4. Wołowina 235g, Oliwa 6ml, Makaron ryżowy 100g, Parmezan 20g 5. Ryż jaśminowy 200g, Banan 125g, Pomarańcza 145g, Jabłko 160g, Migdały 35g 6. Panini Rolls 225g, [...]

mechanical drop set, w skrócie chodzi o trening mięśni pod różnymi kątami

mechanical drop set. http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/intro_to_mechanical_drop_sets

Dobrze myślisz:-)) W skrócie to trzy ćwiczenia na tą samą partię, wykonywane tym samym cięzarem, jedno po drugim na tą samą partię, zaczynająć od ciężarowo najsłabszego. Tu masz fajnie wyjaśnione , Mechanical Drop set: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-23 14:40:57

szukaj pod hasłem "mechanical drop set"

Wypełnij profil - albo podaj tu swoje wyniki w ćwiczeniach, które Knife podał w swoim poście, oraz twoją wagę. Obciążenie, które podnosisz jest strasznie małe, czy aby na pewno stosujesz właściwą technikę? Ja zaczynałem od 80 kilogramów, choć był to mój pierwszy raz. Nie robie cleans ani jerks, za to wykorzystuję ćwiczenia pomocnicze, czyli [...]